Культура и традиции Тибета:

Скрытый Тибет: история независимости и оккупации

News image

10 марта 2010 в Институте региональной прессы состоялось представление книги С.Л. Кузьмина Скрытый Тибет: история независимости и оккупации из...

Возвышение школы Гэлуг

News image

В истории возвышени школы Гэлуг сыграли большую роль хошуты, которые были родственны предкам современных калмыков. Хошуты осели в 1636 в ра...

Тибетский буддизм

News image

Тибе тский будди зм — (ранее также некорр. ламаи зм[1]) — региональное направление в буддизме, характерное для Тибета и прилегающих об...

Главная - Туристический путеводитель - Тибет. Краткие медицинские рекомендации



Тибет. Краткие медицинские рекомендации

Тибет - Туристический путеводитель

  тибет. краткие медицинские рекомендации

Эти рекомендации - результат личных наблюдений и субъективных размышлений автора. Они не являются истиной в последней инстанции . Автор заранее благодарит опытных участников путешествий в Тибет за практические дополнения и комментарии.

Итак!

Согласно правилам ВОЗ, никаких прививок для въезда в Тибет не требуется. Достаточно взять с собой личную аптечку и соблюдать несложные правила:

• не пейте сырую воду из-под крана или предлагаемую в общепите - только покупную, в запечатанных пластиковых бутылках;

• из горных ручьев Тибета пить также категорически не рекомендуется, наш европейский кишечник совершенно не приспособлен к местному бактериальному фону, кроме того неизвестно что или кто находится выше по течению;

• ледниковая вода на маршруте Коры вокруг Кайлаша пригодна для питья, но жажду утоляет плохо по причине отсутствия в ней минеральных веществ в достаточном количестве;

• для обеззараживания воды рекомендуется использовать специальные таблетки;

• запаситесь достаточным количеством влажных салфеток, из расчета 3-4 шт в день, используйте их перед каждым приемом пищи;

• зубы нужно чистить водой из покупных бутылок, но в Лхасе и в административных центрах вода в гестхаусах нормальная;

• в Тибете аптеки есть только в Лхасе и в административных центрах, возле Кайлаша аптек нет - необходимыми лекарствами надо запастись заранее;

• на высоте более 4 000м категорически не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво;

• не пренебрегайте, по возможности, острой пищей, острый перец «чили» убивает бактерии и делает еду здоровой;

• в Тибете необходимо тщательнее, чем обычно соблюдать личную гигиену, запаситесь достаточным количеством влажной туалетной бумаги и комплектами нижнего белья;

• ногти на руках и ногах должны быть коротко острижены - здоровье важнее красоты :-)

• носите легкую и свободную одежду, кожа должна дышать и легко испарять пот;

• из повседневной обуви предпочтительнее всего - легкие сандалии с закрытым носком(защита пальцев),например <a href= http://www.skygear.ru/catalog/i_Keen-Newport-H2.html > ТАКИЕ</a> и х/б носки;

• очки в Тибет предпочтительнее чем линзы - из-за пыли и простоты ухода;

• в личной аптечке должен быть следующий минимум: набор пластырей бактерицидный, рулончик обычного пластыря, зеленка, ватные палочки, перекись водорода, таблетки от головной боли и хорошее обезболивающее, аспирин(помогает легче переносить жару - разжижает кровь), лоперамид(от поноса), порошок СМЕКТА(от кишечного расстройства), бинт стерильный, 150-200гр крепкого алкоголя(водка или джин), валидол, супрастин(противоотечное),но-шпа, маникюрные ножницы,жаропонижающий порошок, комплексные витамины для ежедневного приема, средство от укачивания.

Отдельно надо упомянуть о горной болезни.

Ее симптомы начинают проявляться на высотах свыше 3 000-3 500 метров. Нет никакой закономерности между телосложением, возрастом, физической формой и проявлением симптомов горной болезни. Все очень индивидуально.

Единственный проверенный способ избежать горной болезни - правильная акклиматизация. А именно: плавный во времени набор высоты (500-700 метров в день) и физическая активность в это время.

К сожалению, путешествие в Тибет предполагает длительные переезды в состоянии неподвижности. Поэтому, единственным правильным решением будет проведение акклиматизации (полной или частичной ) до поездки по Тибету.

Обычно ее проводят в Ниаламе (3 800м), на границе Непала и Тибета или - в Лхасе (3 658м) и окрестностях.

Вариант с Лхасой достаточно болезненный, в сравнении с Ниаламом, так как попадают в Лхасу либо на поезде из Пекина (что не исключает физическую неподвижность), либо на самолете из Катманду (1 400м, Непал). Что тоже нехорошо, так как на самолете происходит очень быстрый набор высоты (2 300м за пару часов полета).

До Ниалама из Катманду добираются за 15-18 часов. Тоже нелегко, но менее болезненно, в сравнении с самолетом.

Подробная информация о горной болезни и современных препаратах, помогающих облегчить симптомы читать -

http://www.indostan.ru/nepal/9_124_0.html ,

http://www.risk.ru/users/vertikalbiz/8363/ и

http://www.risk.ru/users/blackfoot/6484/.

 

 


Читайте:


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Известные люди Тибета:

News image

Самдонг Ринпоче

Борьба за разрешение проблемы Тибета должна оставаться ненасильственной, подчеркнул премьер-министр тибетского правительства в изгнании Самдонг Ринпоче, высту...

News image

Учитель из Ладакха

Доктор буддийской философии, профессор геше Джампа родом из Ладакха. Свое обучение он начал в этой провинции в одном из буддийских монастырей. в начале 70-х о...

News image

Автобиография Далай-ламы

АВТОБИОГРАФИЯ ЕГО СВЯТЕЙШЕСТВА ДАЛАЙ-ЛАМЫ ТИБЕТА СВОБОДА В ИЗГНАНИИ Предисловие Для различных людей «Далай-Лама» означает разное. Для одних это значи...

News image

Буддийская монахиня Силиана Боса: Лама Сопа Ринпоче всегд

В Лагани проходит выставка священных буддийских реликвий. Там для жителей близлежащих районов Калмыкии и калмыков Астраханской области будет развернута выстав...

News image

Три имени Камбы-Ламы Тувы

У него три имени: Алдын-оол Монгуш, Николай Куулар, Тензин Цултим. И две судьбы – до и после обретения веры. В советские времена он освоил бухгалтерский учет ...

Последние истории:

Тибет из иллюминатора

News image

Мы улетали из Лхасы. Раннее утро, переменная облачность. Гостиница, джип, аэропорт, прощание с гидом, последние сувениры и завтрак, регистрация и ко...

Хроника путешествия.Непал – Тибет – Пакистан

News image

Решила все-таки написать хронику нашего путешествия. Наши форумчане задают вопросы в личку, чтобы помногу раз не писать одно и тоже, я все опишу, а...

Секреты медицины:

СЕМАНТИКА ТЕРМИНА RLUNG

В буквальном переводе слово rlungозначает ветер . Ветер как одно из трех поражающих соответствует махабхуте ветер , как он описывается в текстах...

More in: Тибетская медицина

Авторизация



Достопримечательности Тибета:

Сакья

News image

Наутро, покинув Шигацэ, мы направляемся в монастырь Сакья, расположенный на высоте 4280 метров над уровнем моря в 150 километрах от Шигацэ и 25 кило...

Кавагебо

News image

Кавагебо (кит. 卡瓦格博, также в разных транслитерациях Кавакарпо, Мойригкавагарбо, Кха Карпо) — самая высокая гора в китайской провинции Юньнань[1] Нах...

Монастырь Сера

News image

Сэра или Сера — монастырь в пригороде Лхасы в Тибете (около 10 км от города), один из самых крупных буддийских монастырей и знаменитый университет ш...

Озеро Ямдрок Цо

News image

Далее наш путь продолжится на запад, и очень скоро асфальтовое покрытие дороги неожиданно закончится. С этого момента и до самого окончания путешест...

ОЗЕРО НАМ-ЦО

News image

Три дня спустя, взяв напрокат машину и закупив необходимые продукты, мы отправились но одно из красивейших озер мира — Нам-Цо. Старинное название оз...

Лумбини

News image

Непал знаменит еще и тем, что является родиной Будды. Около двадцати шести веков назад в местечке под названием Лумбини, почти на самой границе ныне...

Миндролинг

News image

Неподалёку от развалин Джампалинга расположен монастырь Миндролинг, один из важнейших центров школы Ньингма, древнейшей среди школ тибетского буддиз...

Будда Гаутама

News image

Гаута ма Бу дда (санскр. गौतम बुद्ध सिद्धार्&#...

Ташилунпо

News image

Ташилунпо (Ташилхунпо, Ташилумпо, Даший-лхунбо; тиб. བཀྲ་ཤིས་ལྷུན་...